„Atempausen“ - Entspannungswandern

 Shinrin-yoku - Waldbaden

 

Bewegung, Erholung und zugleich Entspannung in der Natur, schöne Ausblicke genießen, faszinierende Landschaften und mehr darüber erfahren.  Auf unseren Wegen wenden wir uns bewusst unterschiedlichen Sinnen zu und lernen so ganz einfach uns wieder zu spüren und ganz nebenbei zu entspannen.

Wer sich erholen will, braucht Abstand und innere Ruhe, um die Themen des Tages loslassen zu können. Diese Fähigkeit ist nicht mehr selbstverständlich. Die körperliche und seelische Entspannung wieder zu lernen, braucht etwas Übung. Die seit Jahrzehnten bewährten Entspannungstechniken, wie Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, QI Gong und einfache Yogaelemente sind dabei sehr hilfreich. Achtsamkeitsübungen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper gepaart mit Naturerfahrungen werden wir in vielfältiger Weise erleben.

 

Shinrin-yoku - "Waldbaden", ein liebevoller Begriff für Waldspaziergang (japanisch)

Umweltimmunologe Qui Li (Tokio) hat in Studien nachgewiesen, dass Waldspaziergänge Blutdruck und Cortisonspiegel senken und Ängste mildern.

 

Termine auf Anfrage!